2024
3/17ひろコラム改 正しい姿勢とは？
前回の流れで、では正しい姿勢と注意点、修正のときの考え方等について何回かに分けてふれていきたいと思います。
皆さんは、姿勢を考えたときに、どこ（何）をまず考えますか？背中、おなか、頭、おしり、足等今何を考えた（イメージした）でしょうか？それがあっているか間違っているかは人それぞれで、いい結果にもっていけるのであれば問題ありません。
私がお勧めするのは、姿勢を考えたときに全体（頭から足の裏）の形をイメージすることです。そしてその姿勢のまま馬が消えたときに（ありえませんが）下に落ちたとして、そのまま地面に立てる姿勢をイメージすることです。
そうすると自然に頭、重心、座骨、足の裏の位置がどこにくればいいのかを考えやすいです。
この時、体が緩んでリラックスできていることが大切で、力んでいないか、筋肉が張っていないか確認します。
そのうえで、必要な場所を修正していき、また全体でイメージして確認していきます。
各部分の修正方法や、上手くいかない原因については違う回でふれます
あと、どこを基準に考えるかも大切です。体を伸ばすことが正しい姿勢なのではなく（丸まっていないことも大切ですが）、座骨に対して（基準にして）頭や足がどこにあるのかが大切です。いわば、おしりが体のポジションのスタート地点であり、そこからお腹から頭の上半身があり、太ももから足の裏までの下半身があります。鐙や頭の位置を基準に考えてしまうことがありますが、馬との接点であり、体の軸の中心でもあるお尻（座骨、骨盤）が基準になります。言われると当たり前に感じますが、意外と馬の上ではその辺があやふやになってしまうことが多いです。
なので、基準となるお尻が正しいかももちろん重要です。
続きは次回へ
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